Opkast
De fleste ved, at kvalme og opkast er nogle af symptomerne på graviditet, og at de er særlig udtalt i første trimester. Omkring hver anden gravid har kvalme i de første tre måneder og føler efter 12. graviditetsuge, at kvalmen letter.
Kvalmen skyldes en stigning i de kvindelige kønshormoner progesteron og østrogen. Kvalmen kan være ekstra udtalt, hvis du venter tvillinger.
I de perioder, hvor du ikke spiser normalt på grund af kvalme og opkast, får barnet alligevel dækket sit behov. Har du et større vægttab i forbindelse med kontinuerlig opkastning udover 1. trimester, bør du spørge din jordemoder til råds.
Gode råd ved kvalme og opkast
- Start dagen med en kiks eller andet, allerede inden du står ud af sengen.
- Spis små og hyppige kulhydratrige måltider.
- Husk at få meget væske.
- Undgå fed og krydret mad.
- Motion kan hjælpe.
- Akupunktur eller akupressur.
- Bryd kvalmemønsteret ved at ændre dine rutiner.
Opdateret den 9. april 2015