Sundhedsstyrelsen anbefaler, at gravide tager tilskud af folsyre, D-vitamin og jern og desuden anbefales gravide at få tilstrækkeligt med kalk, enten gennem kosten eller som tilskud. Sundhedsstyrelsen skriver: Folsyre Folsyre er et vitamin, der findes i kosten, men det er nødvendigt at tage et tilskud for at få tilstrækkeligt i forbindelse med graviditet, til at […]
9. april 2015
Kosttilskud til gravide bør følge de officielle kostanbefalinger. Den danske sundhedsstyrelse anbefaler at gravide indtager et tilskud af folsyre/folinsyre på 400 mikrogram dagligt fra planlagt graviditet og i de første 12 uger 10 mikrogram D-vitamin dagligt igennem hele graviditeten 40-50 milligram jern fra graviditetens 10. uge og resten af graviditeten indtages ikke mejeriprodukter svarende til […]
8. april 2015
Fordele A-vitamin har særlig betydning for synet, forplantningsevne, immunforsvar, arveanlæg, slimhinder og vækst. Det er et fedtopløseligt vitamin, som findes i animalske fødevarer og nogle grøntsager og frugt. Svær mangel kan påvirke synet, føre til blindhed og i værste fald være dødeligt. Kroppen kan lagre ekstra A-vitamin i lever og fedtvæv. Det betyder, at du […]
26. marts 2015