Folsyre er den naturlige udgave af B9-vitamin. Folinsyre er kemisk fremstillet B9. Folsyre forekommer naturligt i de flestes kost. Men når du er gravid, anbefaler man, at du tager et tilskud af folinsyre for at være sikker på, at du får tilstrækkeligt. Folinsyre forebygger visse typer misdannelser af hjerne og rygmarv (neuralrørsdefekter) hos fosteret. Alle […]
8. april 2015
Fiskeolie som kosttilskud Hvis du som gravid ikke spiser så meget fisk som anbefalet, kan du eventuelt supplere op med fiskeolietabletter. Du skal dog vær opmærksom på, at der ikke er et for stort indhold af A vitamin i de piller, du har valgt. Fiskeolie dosis Den anbefalede daglige dosis til gravide er 1000 mikrogram. […]
Fisk som en del af din kost Det anbefales, at gravide og ammende – som alle andre – spiser fisk som en fast del af kosten. Anbefalinger for fisk til gravide Hvor meget fisk skal du spise? Hvilke skal man som gravid bør holde sig fra? I Moderlivs afsnit om kostråd til gravide kan du sætte dig ind […]
Fordele A-vitamin har særlig betydning for synet, forplantningsevne, immunforsvar, arveanlæg, slimhinder og vækst. Det er et fedtopløseligt vitamin, som findes i animalske fødevarer og nogle grøntsager og frugt. Svær mangel kan påvirke synet, føre til blindhed og i værste fald være dødeligt. Kroppen kan lagre ekstra A-vitamin i lever og fedtvæv. Det betyder, at du […]
26. marts 2015