Bækkenbundsøvelser

Bækkenbundsøvelser for at styrke din bækkenbund er en nødvendighed efter en fødsel. Din bækkenbund udsættes for maksimal belastning under en graviditet og en fødsel. Tyngden fra baby under graviditeten og selve fødslen er det uden samligning det hårdeste din bækkenbund vil blive udsat for. Særligt for flergangsfødende og tvillinge– og trillingegraviditeter vil under graviditeten kunne mærke den ekstra belastning.

Husk bækkenbundsøvelser

Derfor er det er vigtig at huske at træne sin bækkenbund, som man også træner alle andre dele af sin krop – både før og efter graviditeten. Musklerne skal være stærke så de kan holde underlivet på plads.