Tag: bækkenbund

Knibeøvelser

Knibeøvelser Knibeøvelser efter en fødsel er et must. Bækkenbunden udsættes for maksimal belastning under en graviditet og fødsel. Særligt for flergangsfødende og ved flerfoldsgraviditeter. Det er derfor vigtig at træne sin bækkenbund – både før og efter graviditeten. Allerede i de første dage efter fødslen kan du begynde at træne, også selv om du langtfra mærker […]

8. april 2015

Bækkenbundsøvelser

Bækkenbundsøvelser for at styrke din bækkenbund er en nødvendighed efter en fødsel. Din bækkenbund udsættes for maksimal belastning under en graviditet og en fødsel. Tyngden fra baby under graviditeten og selve fødslen er det uden samligning det hårdeste din bækkenbund vil blive udsat for. Særligt for flergangsfødende og tvillinge– og trillingegraviditeter vil under graviditeten kunne mærke […]