A-vitamin

Fordele

A-vitamin har særlig betydning for synet, forplantningsevne, immunforsvar, arveanlæg, slimhinder og vækst. Det er et fedtopløseligt vitamin, som findes i animalske fødevarer og nogle grøntsager og frugt. Svær mangel kan påvirke synet, føre til blindhed og i værste fald være dødeligt.
Kroppen kan lagre ekstra A-vitamin i lever og fedtvæv. Det betyder, at du generelt ikke behøver at tage ekstra A-vitamin, fordi kroppen kan bruge det, den har oplagret.

A-vitamin til gravide

Som gravid er det dog vigtigt at du sikrer dig, at du ikke får for meget, da det kan skade fosteret og føre til øget risiko for misdannelser hos barnet.

Gravide og ammende kvinder bør ikke spise lever eller indtage tilskud af A-vitamin udover den dosis, der findes i almindelige vitaminpiller til gravide.
Den anbefalede daglige dosis til gravide er 1000 mikrogram og 1200 mikrogram for ammende kvinder.