Træning hos Moderliv

Træningen starter op i begyndelsen af august. Reserver allerede nu din plads på holdene.

 

Nye hold for gravide og mødre på barsel

Graviditetstræning

På vores graviditetshold er fokus at styrke kroppen og imødekomme de fysiske forandringer den gennemgår igennem en graviditet. Herved undgår du gener som f.eks. bækkensmerter, væskeophobning, lægkramper og muskelspændinger. Programmet er tilrettelagt således at træningen er både skånsom og effektiv. Vi arbejder med varierende øvelser fra blandt andet yoga, pilates, styrke og udspænding.

Bliv stærk inden fødslen og oprethold en god grundform, ligegyldig hvad dit udgangspunkt måtte være. Du kan begynde med det samme.

Fokus:

Undgå gener – Styrk kroppen – Klar til fødsel

Tidspunkt:

Mandage kl. 16 – 17

Instruktør:

Amalie Juul Aagreen, personlig træner og fysioterapeutstuderende.

 

Barselstræning

Kom i form efter fødslen med Moderlivs effektive, men skånsomme barselstræning.

Træning med fokus på at få din efterfødselskrop gjort stærk igen. Genoptræn din bækkenbund, få tjekket om du har delte mavemuskler og forebyg de smerter og spændinger i skuldre og ryg, der ofte følger med en baby på armen.

Din krop vil styrkes, smidiggøres og blodcirkulationen øges.

Start din barselstræning tidligst 8 uger efter fødslen.

Barselstræning er ikke et mor/barn hold, men kun for mor.

Fokus:

Bækkenbundstræning – Delte mavemuskler – Ryg, nakke og skuldre

Tidspunkt:

17.15 – 18.15

Instruktør:

Amalie Juul Aagreen, personlig træner og fysioterapeutstuderende.

 

Klippekort 10 x træning: 1350,00 kroner (gyldigt 5 måneder*)

*Klippekort købt før 1. august 2022 er gyldigt indtil 31. december 2022.

Køb dit klippekort her.

1 træningstime koster 150,00 kroner

 

 

Pris: En træningstimer 150 kr.

Har du spørgsmål

Så skriv til os på kontakt@moderliv.dk eller ring på telefon: 88 63 88 38