Yoga med kvinden i centrum / Women’s yoga immersion

Kommende workshops: 3. oktober, 7. november, 5. december

Alle kvinder er velkomne til at deltage i denne 3- timers yogafordybelse, der tager udgangspunkt i kvindekroppen og kan bringe mere glæde, balance og vitalitet for kvinder i alle aldre og livsfaser. Det er en nærende yoga praksis i et trygt kvindefælleskab, hvor der bliver skruet ned for tempoet og op for nærvær, kropsbevidsthed og egenomsorg.

I denne udvidede yogaklasse kommer vi grundigt rundt i hele kroppen for at vække dens energi, styrke og indre visdom. Evi vil guide dig igennem flydende bevægelse og yoga stillinger som er særligt gavnlige for kvinder, og du kan forvente en yoga praksis, hvor du genfinder glæden ved at bevæge kroppen – en yoga praksis, der skal nydes og ikke bare overstås. Du vil også blive klogere på din kropsholdning, kerne, bækkenbund og hvordan det hele spiller sammen med åndedrættet. Efter den meste aktive del af denne klasse vil der være fokus på ro, hvile og fordybelse med nøje udvalgte restorative stillinger, selv-massage, åndedrætsteknikker og en guidet afspænding særlig skabt for kvinder.

Hvem kan deltage?

Denne fordybelsesklasse er åben for alle kvinder uanset alder, form, kondition og  erfaring med yoga – der er plads til både erfarne og nye yoginier, gravide kvinder og dem der ønsker at blive gravide, teenage piger og kvinder i overgangsalder, karrierekvinder og nybagte mødre… så inviter gerne din mor, veninde, datter eller kollega med! Der opstår noget særligt når kvinder fra forskellige generationer og med forskellige erfaringer finder sammen- og finder hjem til sig selv.

 

Underviser

Evi er certificeret yogalærer som har specialiseret sig i yoga for kvinder. Hun har en holistisk tilgang til yoga, der tager udgangspunkt i kvindekroppen, og har til formål at understøtte kvinderne i alle aldre og livsfaser. Hendes undervisning rummer elementer fra Hatha/ Flow yoga for velvære og vitalitet, samt Yin/Restorativ yoga for ro og fordybelse. Evi har siden 2011 undervist i forskellige yogastudios i København samt afholdt workshops og retreats i Danmark og i Grækenland. 

 

Det praktiske

Denne fordybelsesklasse finder sted lørdag d. 15. august kl. 10 – 13  hos Moderliv i hjertet af København (Gothersgade 89, 1. sal).

Det er plads til max. 6 kvinder, og alt yogaudstyr findes på stedet- du skal bare medbringe behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.

 

 

English version

All women are welcome to this yoga journey that is especially developed for celebrating women’s bodies and the different stages of women’s life cycles. You can expect a nourishing yoga practise in a slow tempo that brings more joy, comfort and vitality to women regardless age, body type, fitness and previous experience with yoga. 

 

In this feminine yoga class we will be awakening the body’s energy, strength and vitality with elegant movement flows and yoga poses that are especially beneficial for women. Evi will be guiding you to move the body in ways that bring joy, release tension and promote self-care. We will be also bringing more awareness on our posture, core, pelvic floor, and how important a role our breath plays. After the more dynamic part of this practise we will be having focus on resting and renewing our energy with restorative poses, breathing exercises, self-massage and a deep healing relaxation especially developed for women.

 

Who can participate?

This immersion is suited to all women with or without previous experience of yoga. We encourage  pregnant women,  newborn mothers, women seeking to conceive, women seeking to support menstrual health as well as women encountering perimenopause and beyond to join in and experience a different, feminine approach to yoga. There is  something very special about women from different life stages and with different experiences coming together to nourish the feminine energies and honour their bodies inner wisdom. 

 

About Evi

Evi is a certified yoga teacher that has specialised in women’s yoga. She has a feminine approach to yoga and she is very passionate about promoting practices that support women’s bodies and the different stages of women’s life cycles. In her teachings she brings together elements from Hatha/Slow flow for wellbeing and vitality, as well as from Yin/ Restorative yoga for relaxation and release. Evi har been teaching yoga since 2011 in different yogastudios in Copenhagen, and she has also arranged workshops and retreats in Denmark and in Greece. 

 

Practical info

This immersion takes place Saturday the 15th of August 10-13 at Moderliv in the heart of Copenhagen close to Nørreport st. (Gothersgade 89, 1. sal). This intimate space can accomodate up to 6 women, and  you can use all yoga equipment for free – just remember to bring comfortable clothes. 

Har du spørgsmål

Så skriv til os på kontakt@moderliv.dk eller ring på telefon: 88 63 88 38